初三了開始課件跑操跑了三個多月了

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于平時缺乏鍛煉，運動量過大而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，運動之前做好準備運動，避免做劇烈運動，平時多休息

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上述所說情況，初步考慮就是缺鈣的原因造成的注意觀察。
      指導意見：
      建議多喝水，吃清淡易消化的食物，適當補充鈣劑，一般，鈣片，營養(yǎng)豐富的食物就可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，跑步腿酸是跑步積累的乳酸引起的酸疼，一般休息片刻可以恢復。
      指導意見：
      飲食清淡，少吃脂肪，辛辣刺激不吃，補充鈣，多吃蔬菜水果，補充維生素，多喝水。
      以上是對“初三了開始課件跑操跑了三個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！