身上太胖做事都沒有信心了，想找個好方法可

      病情分析：
      你好，那當然是要鍛煉、飲食管理做好。不要去相信什么節(jié)食或者以為單純用什么所謂的減肥產(chǎn)品就可以減肥。
      指導意見：
      運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述應該體重超標了。減肥健體沒有捷徑，一是根據(jù)您的身體需要科學膳食，二是做營養(yǎng)運動減掉每天攝入的多余的能量和之前堆積的脂肪，最終達到減肥目的。
      指導意見：
      運動：每天有氧運動如快走、慢跑、游泳等。膳食是根據(jù)您的體質(zhì)指數(shù)和體重指數(shù)判斷肥胖程度，之后根據(jù)您的身體營養(yǎng)需要設計科學配餐。由于不理解您具體情況，所以無法針對性給予指導。如需指導可以單獨咨詢幫助您設計減肥方案。