健康咨詢描述: 本人今年虛歲21歲,19周歲。現(xiàn)在凈身高168,請問我還能長高嗎?還想長高怎么做
病情分析:
你好,根據(jù)你的年齡和身高情況看,決定身高的因素有很多,比如遺傳,營養(yǎng),鍛煉等。
指導(dǎo)意見:
避免不良生活習(xí)慣,加強(qiáng)營養(yǎng)放松心情,避免過度緊張生氣,加強(qiáng)鍛煉身體提高免疫力,應(yīng)該有比較好的效果。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,一般考慮男生有時(shí)候會發(fā)育比較晚。根據(jù)你的年齡來講,應(yīng)該還可以再長高的。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)多積極的鍛煉身體,如。跑步,打羽毛球,游泳打籃球。合理營養(yǎng)飲食搭配,多補(bǔ)充維生素,蛋白質(zhì),都是牛奶,瘦肉,豆制品,蛋類。蔬菜和水果。
病情分析:
你好,根據(jù)你的年齡需要進(jìn)一步拍長骨X光片檢查,看一下骨垢線是否已經(jīng)閉合,如果骨垢線已經(jīng)閉合長高的可能性就不大了,如果沒有閉合就可以繼續(xù)長高的
指導(dǎo)意見:
建議注意補(bǔ)鈣,可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng),每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質(zhì)類食物,加強(qiáng)體育鍛煉,多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠,不要熬夜,戒煙酒,
以上是對“我想知道還能不能長高”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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