醫(yī)生，我長(zhǎng)期便秘，大便干燥，排便困難，臉

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的癥狀，長(zhǎng)期便秘、大便干燥，是與你飲食不當(dāng)、缺少鍛煉有關(guān)系的。盡可能不要吃藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你每天進(jìn)行鍛煉一小時(shí)，如跳繩、慢跑、跳健身操都可以的，每天吃點(diǎn)韭菜、青菜、黃豆芽、黑木耳等，早晚空腹喝點(diǎn)香油茶，每天養(yǎng)成定時(shí)排便有習(xí)慣，每天早晨蹲一次，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)正常了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，長(zhǎng)期便秘、大便干燥可能是飲食不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，腸道功能降低導(dǎo)致排便困難，建議可以通過(guò)食療吃昌弘辣木籽改善便秘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)，食療吃昌弘辣木籽，飯前空腹吃3顆并飲水400毫升作用，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)活力，使干硬的大便軟化，有利于排便舒暢；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)；飯后順時(shí)針按摩一下肚子，平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。