13歲，身高182cm，體重220斤，怎

      病情分析：
      針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?

      病情分析：
      你這體重有點(diǎn)嚴(yán)重超標(biāo)，家族是這樣的嗎，還是就你自己這樣
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的體型，感覺是遺傳嗎，減肥也只能平時(shí)注意飲食，別吃太多，油膩的都不能吃，多運(yùn)動(dòng)就能好點(diǎn)

      病情分析：
      這現(xiàn)象需要調(diào)理脾胃治療的，可以少吃多運(yùn)動(dòng)的，不要用藥物減肥的
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食，多吃維生素的食物，不要吃生冷辛辣海鮮的高熱量的食物，跑步，仰臥起坐
      以上是對(duì)“13歲，身高182cm，體重220斤，怎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：減肥需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起才可能起到減肥作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你每天早上喝牛奶，吃雞蛋，中午米飯少量，多吃蔬菜，晚上湯類食物如米湯面片湯，配合黃瓜西紅柿，再配合跑步運(yùn)動(dòng)就可以有效減肥的。
      

      病情分析：
      減肥運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      最有效最安全的方案是加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意清淡飲食