中午想睡覺但是睡不著怎么辦，最好不吃藥
健康咨詢描述： 本人高二學(xué)生，中午必需要睡覺的要不然下午沒精神，但是最近突然想睡睡不著了，躺在床上翻來覆去的。我以前都沒這樣，最近開始的，晚上倒是睡的很快。
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病情分析：
你好，睡不著覺的時(shí)候腦子里會(huì)有怎樣的想法呢？有時(shí)候注意力本身就是很危險(xiǎn)的陷阱。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)您的注意力過度緊張干擾了睡眠的正常規(guī)律的時(shí)候，焦慮會(huì)更加嚴(yán)重，這就陷入了惡性循環(huán)，要斷開這個(gè)鏈條，盡可能的放松自己。
病情分析：
您的這種情況考慮可能神經(jīng)衰弱即植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致一系列癥狀。
指導(dǎo)意見：
可以口服;谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西泮片，有助于睡眠。平時(shí)可以多參加體育鍛煉，有利于改善癥狀。
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病情分析：
你好，一般午休的正常時(shí)間是半個(gè)小時(shí)，可以在睡前看一些書籍或者聽聽音樂來幫助入睡。
指導(dǎo)意見：
建議你不用過度擔(dān)心，是否是有什么心事或者煩惱沒有解決才翻來覆去睡不著，找出問題解決掉應(yīng)該就沒事了。而且年輕人午睡不睡也沒什么關(guān)系的，等哪天瞌睡了再睡就行了。
以上是對(duì)“中午想睡覺但是睡不著怎么辦，最好不吃藥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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