有十多天了非常痛苦尋求幫助嚴(yán)重失眠
健康咨詢描述： 上十天夜班由于白天睡不著每天吃兩片安眠片，現(xiàn)在不上了白天黑夜都無法入睡
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病情分析：
你好根據(jù)你所描述的情況來看應(yīng)該是睡眠時間顛倒了導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你所描述的情況來看應(yīng)該是睡眠時間顛倒了導(dǎo)致的建議慢慢調(diào)整自己的睡眠時間
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病情分析：
您好，根據(jù)您的病情分析，你是由于值夜班的原因引起的失眠，您暫時用安眠藥先緩解一下癥狀。
指導(dǎo)意見：
你好，建議您去醫(yī)院做一個全面的檢查，最好是中西醫(yī)結(jié)合治療，從飲食上也調(diào)理一下。
病情分析：
失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調(diào)理與治療，會逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導(dǎo)致失眠的常見原因主要包括：環(huán)境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強(qiáng)光、噪音的睡眠環(huán)境，不良的生活習(xí)慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等
指導(dǎo)意見：
建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
以上是對“有十多天了非常痛苦尋求幫助嚴(yán)重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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