我成都的，乳房下垂好煩惱，求教?

      胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤會導(dǎo)致乳房下垂。許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
      

      過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足，長期處于饑餓的狀態(tài)，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
      

      女性防止胸部下垂，通過胸部保健操可以預(yù)防。1.撫摸背部，有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。2.挺胸運動3.擴胸運動，做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。4.雙手張臂頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。5.胸前合掌，雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。6.交叉伸手，左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復(fù)動作5至6分鐘。7.呼吸動作，雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
      
      以上是對“我成都的，乳房下垂好煩惱，求教?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在進行體育運動時建議穿運動型胸圍。在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。
      

      千萬別小看洗澡對胸部的影響，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
      

      病情分析：
      乳房下垂的話，是和穿的內(nèi)服是有直接的關(guān)系的，試試看穿那種無骨的
      指導(dǎo)意見：
      一般你這個時候是可以多一些的按摩乳房，然后就是可以吃木瓜之類的的食物改善乳房下垂的