青春期的女生怎樣變長腿啊？

      14歲的女同學(xué)大腿小腿比較粗，這種情況與長期學(xué)習(xí)坐立活動(dòng)量少有關(guān)系，所以你一定要利用課間操時(shí)間多做一些營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要控制飲食，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      你好，這個(gè)沒有好的辦法。適當(dāng)鍛煉身體，飲食規(guī)律，增加營養(yǎng)，畢竟還在青春發(fā)育期，有可能還能變長，但是身高與基因，還有個(gè)體差異也有關(guān)。
      

      病情分析：
      您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.
      指導(dǎo)意見：
      奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      
      以上是對(duì)“青春期的女生怎樣變長腿啊？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在身高不理想，應(yīng)該是由于受遺傳因素的影響，生長發(fā)育期生長激素分泌不足等原因造成的
      指導(dǎo)意見：
      在以后的生活中要注意身體的鍛煉，每天早起跑跑步，服用鈣片，喝點(diǎn)排骨湯等等，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，按時(shí)作息，多吃一些高蛋白的食物，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下14歲。建議是查下骨骺線看是否骨骺線閉合的。沒有的情況下
      指導(dǎo)意見：
      注意堅(jiān)持鍛煉。睡眠充足和營養(yǎng)方面如牛奶多喝點(diǎn)。適當(dāng)補(bǔ)鈣是比較有利的。本身體脂比高注意堅(jiān)持鍛煉減肥。注意少吃過油膩的為好。做做坐姿提踵動(dòng)作。
      

      病情分析：
      你好，正在生長發(fā)育的階段的，不用著急的，肯定會(huì)長高的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜