怎么正確的調(diào)理身體？

      病情分析：
      需要知道你是什么樣的體質(zhì)，才好有針對性的調(diào)理方案，把你的體型，膚色，身高，體重，陽歷出生年月等告訴我，以便對你的情況形成方案，制成針對性調(diào)理方案。
      指導(dǎo)意見：
      需要知道你是什么樣的體質(zhì)，才好有針對性的調(diào)理方案，把你的體型，膚色，身高，體重，陽歷出生年月等告訴我，以便對你的情況形成方案，制成針對性調(diào)理方案。
      

      病情分析：
      早上7點(diǎn)左右必須起床，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以后懷孕都健康都有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。
      

      病情分析：
      不要熬夜，以免影響代謝產(chǎn)生毒素。吃堿性食物，堿性食物有瓜果蔬菜、海藻類等；雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。
      指導(dǎo)意見：
      想要保持堿性體質(zhì)，就應(yīng)多運(yùn)動，如跑步、做操、快走等。多運(yùn)動多出汗，酸性物質(zhì)就會被排出體外。
      

      弱堿性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、馬鈴薯、海帶、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、葡萄酒等，另外建議服用益生堿，也是一個不錯的選擇。希望對您有幫助
      
      以上是對“怎么正確的調(diào)理身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！