營養(yǎng)不良導致睡眠變差

      病情分析：
      你好，肥肉是身體熱量最好的來源，每天吃35克的脂肪可以使人精力充沛。
      指導意見：
      你好，隨著年齡的增長，睡眠時間會越來越短，每天睡眠6到8小時就可以，目前的作息，及體重都非常好，符合養(yǎng)生的標準。
      

      病情分析：
      你好，半夜醒來睡不著這種情況考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關，
      指導意見：
      屬于神經(jīng)衰弱的一種類型，與平時生活不規(guī)律，精神壓力大，都是有關系的，這種情況關鍵是保持情緒舒暢，不要過于擔心，口服谷維素，健腦補腎丸調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“營養(yǎng)不良導致睡眠變差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！