我喜歡睡懶覺

      你好,
      一,睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律.正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規(guī)律.這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn).如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺,會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常.長時間如此,則會精神不振,情緒低落.
      二,睡懶覺會影響胃腸道功能.一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因饑餓而引起收縮.愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯,時間長了,易發(fā)生慢性胃炎,潰瘍病等,也容易發(fā)生消化不良.
      三,睡懶覺可影響肌肉的興奮性.經(jīng)過一夜的休息,早晨肌肉較放松.醒后立即起床活動,可使肌肉血液循環(huán)加劇,血液供應增加,從而有利于肌肉纖維的增粗.而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài),肌肉修復差,代謝物未及時排除,起床后會感到腿酸軟無力,腰部不適.
      四,總睡懶覺的寶寶在上學以后還可影響其記憶力,降低學習效率.因此,“黎明即起”是一種良好的生活習慣,即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律,按時睡覺,按時起床.