跑完四乘一百后第二天大腿肌肉刺痛酸痛
健康咨詢描述： 昨晚練習(xí)四乘一百米，交接班練習(xí)二十幾次，當(dāng)天晚上沒有感覺，今天早上起來整個(gè)人感覺很痛，大腿內(nèi)側(cè)，幾乎整個(gè)大腿肌肉酸痛，跑步還刺痛，忍著跑了兩百米，但是半路就肌肉痛的不行，今天稍微自己涂藥按摩和貼膏藥了
想得到的幫助： 能不能快速恢復(fù)，明天參加還要四乘一百米，熱敷可不可以快速恢復(fù)，讓肌肉不痛
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病情分析：
非常感謝你的信任和對(duì)我提問，因?yàn)樽罱ぷ鳠┟λ曰貜?fù)不急時(shí)很抱歉……
指導(dǎo)意見：
你這種情況是考慮活動(dòng)量過大引起的體內(nèi)肌肉無氧呼吸造成的乳酸增多而導(dǎo)致的酸痛，可以局部熱敷一下，并外用活血化瘀的藥水外涂，不能大力按揉，最好是在藥水涂上再用熱水袋熱敷促進(jìn)藥效的吸收，這樣子恢復(fù)快，睡覺時(shí)可以貼點(diǎn)藥豪，還可以喝點(diǎn)小蘇打水，能促進(jìn)你的恢復(fù)，想恢復(fù)迅速最好到醫(yī)院就診進(jìn)行開點(diǎn)藥物服用并做下物理治療……但無論如何，再快恢復(fù)也要三五天才能完全正常的……
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述情況，您應(yīng)該是過度勞累，乳酸堆積過多，想要迅速恢復(fù)是不可能了。
指導(dǎo)意見：
建議你今天晚上可以稍作按摩，明天的4×100跑不了的話就換人吧不要硬撐。
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病情分析：
你這個(gè)就是肌肉疲勞性酸痛，可以貼敷膏藥緩解疼痛。
指導(dǎo)意見：
盡量平臥休息，最好不要洗熱水澡睡眠，以免肌肉過度松弛，影響第二天運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“跑完四乘一百后第二天大腿肌肉刺痛酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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