我想拉韌帶。卻不知道怎么拉。又怕拉傷韌帶

      理論上是從高處拉的話，更省力氣一些，但是也要根據(jù)具體情況，各種動(dòng)作都要從比較小的幅度開(kāi)始，另外，做這種運(yùn)動(dòng)之前最好先做一下熱身，免得造成肌肉拉傷
      

      病情分析：
      想拉伸韌帶，你是循序漸進(jìn)，不要一次用力過(guò)猛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果一次用力過(guò)猛，容易造成韌帶拉傷，適得其反。
      

      病情分析：
      您好這位朋友，這種情況建議放松心情，牽拉韌帶是要循序漸進(jìn)的，以免損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議營(yíng)養(yǎng)均衡，保持良好情緒，從低處往高處拉符合規(guī)律，祝您健康
      
      以上是對(duì)“我想拉韌帶。卻不知道怎么拉。又怕拉傷韌帶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！