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女 | 16歲 2015-10-06 00:28:39 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

      你好！過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，體型偏胖需及時(shí)注意生活方式的調(diào)整，日常注意飲食調(diào)理，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健康減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，164的身高，118只是稍微有些重。但是因?yàn)橛绊懶误w需要減肥的話(huà)還是不建議過(guò)分的節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      節(jié)食減肥本身并沒(méi)有太大作用。還會(huì)因?yàn)樯眢w以為自己攝入不足進(jìn)入低代謝狀態(tài)，再恢復(fù)正常飲食后體重反彈得更高。最好的方法是鍛煉。雖然體重可能減輕不明顯，但是對(duì)于形體的改善是非常明顯的。