膝蓋患上了髕骨軟骨軟化

健康咨詢描述： 我,男,30歲,在半個月前由于騎電動車沒有注意保暖（前一階段北京很冷的）,膝蓋患上了髕骨軟骨軟化（專家診斷的,我跟醫(yī)生反映的是凍傷,當時基于我抬腿收緊股四頭肌,推動膝蓋,很痛做出的判斷）.現在經過12天的吃藥和理療,已經不痛了,可以自由上下活動了.不過膝蓋處摩擦感比以前強多了,大夫說還要繼續(xù)吃藥,還要繼續(xù)吃祛風除濕,活血止痛的藥,當然有熱療袋.我當時有個有疑問,我說是不是關節(jié)滑液少了,大夫說跟他說的軟骨是一回事,我說有沒有必要注射玻璃酸鈉,他說沒有必要,這么年輕.我從網上看到有抗炎藥氨糖美辛,不知道我是否有必要用.膝蓋的摩擦感大了,針對現在的情況,您有什么好的建議或者處方,不勝感激,期待專家您的回答.我現在還在上班,不過我很注意膝關節(jié)了.
我現在的用藥有:
獨一味膠囊
金烏骨通膠囊
多樂-自熱炎痛貼
我已經停用的藥（用的次數不多,也是醫(yī)生開的）
尼美舒利片
祖師麻片
圣美迪-電子膜