我想增高要怎么增高？

      你好，25歲，骨骼一般發(fā)育完全，人的身高是由于遺傳基因，或者自身環(huán)境因素影響，不要過于自卑，只要平時多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)就可以。
      

你好，具體費用很難確定的,這個應該根據(jù)醫(yī)院的等級和所處的城市而言，費用有所不同．先去有能夠治療資質(zhì)的醫(yī)院咨詢一下.
      
      以上是對“我想增高要怎么增高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，增高不是你想增就能增高的啊。建議你還是先去查看下自己的骨骼還能長不咯。能長就長了，不能長也沒有辦法。
      指導意見：
      1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
      

      這位患者你好，要想達到增高的效果，就要注意補充維生素，這是因為熱環(huán)境下維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素C，此外汗液中還有維生素B1及B2。還要補充水和無機鹽。
      而且蛋白質(zhì)也要及時的補充。蛋白質(zhì)是生命的底子，骨細胞的增生與肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越緊要填補蛋白質(zhì)，應注意多補。還要增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。
      所以，要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
      其實，增高就應該增從平時運動，飲食，這些細節(jié)做起，這樣對于長高還是有機會的，增高需要的是一個過程和堅持，不能著急，要堅持。
      

      您好，要想長高，就要做到在睡前不要想得太多，第一個睡眠周期是一個半小時內(nèi)，生長激素分泌最多，這是最有利于長高。
      而且最好每天可以定時定量壓腿，多上廁所，多吃能通順腸道的食物，少坐著，多站。每天堅持喝豆?jié){、牛奶，補充蛋白質(zhì)非常重要。還可以踢腿，這是最省時間的拉伸運動，一只腿三十下，一分鐘就可以了，可以在一天睡前睡起進行。
      此外，要想增高，一定要保證睡眠時間在八小時以上，不能保證的一定要睡午覺，睡前可以伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸。每周可以進行籃球，跳繩，羽毛球等運動，也有助于長高。還可以喝很多的水，加快新陳代謝，這樣對皮膚也很好。也要盡可能多吃，別怕長胖，減肥隨時可以，身高可是錯過年齡就沒有機會了，要重視起來，及時的補充一些營養(yǎng)，多運動，那么慢慢就會長高的，但是一定要堅持做下來，不能半途而廢。
      

      你好，其實，身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。孩子的身高與父母遺傳有關，但并非絕對。孩子在青少年時期通過專門的長高訓練可以增高。一些能夠讓身體伸展的和能給骨頭帶來縱向刺激的運動對孩子增高最有幫助。
      而且還要注重營養(yǎng)的補充，營養(yǎng)是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
      此外，要重視運動鍛煉，運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。還要養(yǎng)成早睡早起習慣：熟睡狀態(tài)下，每天晚上10-12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，以保證生長激素更好地分泌。只有把這些都注意起來，那么身高才會慢慢長的。
      
      以上是對“我想增高要怎么增高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先本身你25歲了是不能再增高了。人體生長發(fā)育都是有規(guī)律有限度的
      指導意見：
      不是說你什么時候要增高就可以的。暫時也沒有什么增高藥增高產(chǎn)品可以達到目的。都是騙人的。建議接受這個事實
      

      病情分析：
      你好，你目前已經(jīng)25歲了，我們認為通過服用增高藥是不切實際的，而且也沒有效果。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述來看如果你的個子小是導致你很沒有自信的根源，那么我們建議你去醫(yī)院通過斷骨長高術來增高
      

      病情分析：
      一個人身高的高矮主要取決于四肢骨骼和脊椎骨的長度.在青春發(fā)育期,骨的發(fā)育很快,身體長高得也很快,而過了青春期后(一般16歲以后)步入成年,發(fā)育逐漸成熟,骨骼鈣化,生長逐步減慢.
      指導意見：
      一般而言成年人（18歲以上）因為骨骼鈣化,生長發(fā)育會逐步減慢,但是在骨骼完全閉合之前還是有長高的可能,只要應用科學的方法還是可以激發(fā)最后長高的潛能,對于一般18歲以上的年輕人而言只要方法得當再長高5厘米以上是完全有可能的.而對于25歲以上,骨骼已經(jīng)閉合的成人而言同樣也可以通過骨骼矯形鍛煉和增高瑜伽等方法矯正骨骼,尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形,從而起到增高的作用.

      病情分析：
      如何長的高?
      身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.為了讓孩子長得更高一點,家長應注意以下幾點：
      指導意見：
      一,莫錯過生長快速期
      在兒童少年青春發(fā)育過程中,何時身高長得最快呢?研究證實,絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右,男童14歲左右;90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間,男童為13～15歲之間.為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng),運動等問題.
      二,應注重營養(yǎng)補充
      營養(yǎng)是兒童體格生長的關鍵.體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉,蛋,豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長.
      目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營養(yǎng)應該是全面及足量的,家長應該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習慣,更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.
      三,莫忽視運動鍛煉
      體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試.
      1.懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10～15次,女青年應做2～6次.
      2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.
      3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作.
      4.跳躍性練習 可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.
      四,莫忘為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境
      精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長.如在父母離異,兒童與監(jiān)護人之間關系不正常,常受虐待的情況下,或兒童受到其他的嚴重刺激,其生長速度會逐漸減慢,使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下.身體矮小又會加重患兒的自卑心理,這是由于患兒所受的心理性和社會性刺激,影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動,因而抑制了垂體分泌生長激素.當患兒環(huán)境得到善待后,生長速度可恢復正常.
      

      病情分析：
      增高必吃四元素
      鈣：鈣是構成骨骼的重要元素.
      蛋白質(zhì)：增進你身高的成長激素,吸收好蛋白質(zhì),鈣才能完全吸收.
      維他命： 維他命B2是成長促進劑,而缺乏維他命D,會造成骨質(zhì)軟化,有彎腰駝背的后果.
      纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西,促進養(yǎng)分的消化與吸收 .
      指導意見：
      保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì).一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類,蛋類食物.
      最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎.
      
      

      未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
      要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。