女人補血吃什么好呢？
健康咨詢描述： 女人補血吃什么好呢，這周時間經(jīng)常犯困，沒有什么精神，這是怎么了，可以補血調(diào)理下嗎？:
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病情分析：
女性朋友常用貧血和血氣不足，伴隨有頭暈心悸、面色無光、疲倦乏力、精神萎靡等，可以調(diào)整飲食多吃一些補鐵補血氣的食物，增強各種營養(yǎng)補充提高血氣。
指導(dǎo)意見：
女人補血每天可以吃一些含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，如豬血、豬肝、紅肉、黑木耳、黃豆等，可以用阿膠、當(dāng)歸、枸杞、西洋參、大棗、桂圓等調(diào)理血氣。膳食補血周期比較長，建議配合服用一些專門補血的鐵之緣片，它以阿膠、鐵、蛋白質(zhì)為主要營養(yǎng)物質(zhì)，補血調(diào)理氣血效果好，與食補配合可以更快的改善貧血和血虛引起的頭暈乏力、氣色不佳問題。平時多鍛煉身體，保持營養(yǎng)充足，按時作息調(diào)養(yǎng)，希望你早日康復(fù)。
你好，貧血患者可以吃一些富含鐵質(zhì)的食物促進造血，如動物內(nèi)臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、動物血(如豬血、鴨血等)，其他植物性食物，如綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。
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病情分析：
應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等.
指導(dǎo)意見：
可以一周吃兩次豬肝炒芹菜，豬肝含鐵質(zhì)比較多，吃了挺好的，特別是貧血的人。
以上是對“女人補血吃什么好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
建議你多吃一些瘦肉、牛奶、禽蛋類食物，以保障蛋白質(zhì)的攝入，蔬菜以多吃菠菜、胡蘿卜為主，這些都是很好的補血食物，
指導(dǎo)意見：
如果有條件的話，還可以用紅棗、枸杞、烏雞燉湯，補血的效果很好，
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