背部總是緊繃

      病情分析：
      你好，建議平時適當(dāng)?shù)臏p減壓，避免熬夜勞累及情緒刺激
      指導(dǎo)意見：
      平時可以選擇深呼吸，肌肉放松，聽歌等方式消除緊張。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的現(xiàn)象來看的話，考慮這可能是長期的低頭學(xué)習(xí)造成的，需要鍛煉身體，一個姿勢時間不要過長，下課后課間活動活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體，補充維生素和微量元素，不要熬夜，平時多注意點衛(wèi)生的
      
      以上是對“背部總是緊繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！