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醫(yī)生您好。我在運動或是干活的時..

保密 | 0個月 2008-11-29 18:14:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好.我在運動或是干活的時候.老是出現(xiàn)后頭皮發(fā)麻.這種情況已經(jīng)出現(xiàn)一年多了.這幾天感覺低頭時間稍長點都會整個后頭皮發(fā)麻.因這一段時間比較忙到也沒有醫(yī)院去檢查.（有朋友出現(xiàn)過這種情況,據(jù)他說這屬于勁椎病.）請問這是什么病.我發(fā)果短時間內(nèi)不能去醫(yī)院應(yīng)該注意些什么.

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2008-11-29 20:25:20 我要投訴

      請到醫(yī)院骨科檢查,排除頸椎病變.
       預(yù)防：
              1.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
      2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.
      3.頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復(fù)操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預(yù)防作用.
           姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次.
      祝心情快樂