冒昧打擾您!我是在校大學(xué)生,今年21
健康咨詢描述： 問題描述:您好!冒昧打擾您!我是在校大學(xué)生,今年21.大約一年多前,臨近高考時,因為學(xué)業(yè)和人際關(guān)系不如意,自己感覺挺壓抑.上了大學(xué)后,因為感覺不如意,所以挺頹廢的,和舍友關(guān)系處理的也不大好,不知道從什么時候開始,我開始害怕和同學(xué)坐在一起,進(jìn)而害怕和所有人在一起,包括自己的親人,和他們在一起時,我渾身不自在,有對視恐怖,且忍不住想說臟話,不敢去人多的場合,晚上睡覺時,聽舍友說我經(jīng)常在夢中大喊,我曾自己查閱學(xué)習(xí)過一點心理學(xué)知識,想自己解決,但失敗了,后來去了醫(yī)院,但因為囊中羞澀,大夫給我開了些抗抑郁的藥,但效果不明顯,我曾經(jīng)很優(yōu)秀過,但現(xiàn)在卻判若兩人,我現(xiàn)在學(xué)業(yè)都快進(jìn)行不下去了,感覺自己瀕臨崩潰的邊緣,但又不敢對爸媽說,怕他們失望,不愿對朋友說,怕他們瞧不起,我都快瘋了,求您救救我!!!
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主要是社交恐怖,不自信,加上大學(xué)生活不適應(yīng)導(dǎo)致的.
要克服社交恐怖,可從以下幾個方面去做：(1)分析一下你自己,是否過分在意別人對的印象和評價,是否總是想給別人留下一個好印象.如果是這樣,說明你自己總是不能自己肯定自己,要通過別人的贊揚和接納來肯定自己.你要問問你自己,為什么那么擔(dān)心被人注意?為什么那么擔(dān)心給別人留下不好的印象?(2)列出一張等級表：從最不讓你緊張的人或情景(如和家人,非常熟悉的朋友等)到最讓你緊張的人和情景(如和同齡異性的談話及開會發(fā)言等正式場合),可分出5到10級,然后從最不讓你緊張的那一級做起,主動找機會和他們交往,即使有輕度的緊張也不要回避,可鼓起勇氣問對方是否看出你的緊張和異樣,通常是對方看不出,而是你自己嚇自己.第一級通過了再做第二級,逐級脫敏.(3)如果你自己無法按著上述的方法操作,或你感覺做了之后也收效不大,就直接去找心理醫(yī)生尋求幫助.
朋友您好：看了你的描述,我很為你擔(dān)心,我覺得你應(yīng)該向?qū)W校請假回家一趟,把你的情況盡快告訴爸爸媽媽,讓他們陪著你一起去看醫(yī)生.有病就要正視,不要怕,只有盡快診斷盡快用藥,你的病才會好得快,你才有精力去學(xué)習(xí)去工作.這個世界上只有爸爸媽媽是最愛你的,別猶豫了.
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