我的頸椎病如何能治愈？

      首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位,頭部略微前傾,保持頭,頸,胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈；此外,定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整.
      對于長期伏案工作者,應(yīng)在1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔,緩慢,以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)；或行夾肩運(yùn)動(dòng),兩肩慢慢緊縮 3~5秒鐘,爾后雙肩向上堅(jiān)持3~5秒鐘,重復(fù)6~8次；也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅(jiān)持5秒鐘,重復(fù)3~5次.
       1,仰頭觀天.取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達(dá)最大限度,眼睛盯住一個(gè)目標(biāo),保持這種姿勢15秒鐘左右.
      2,按摩頸部.取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部后側(cè),先按中間部位,后按兩側(cè)肌肉,自上而下,自下而上,反復(fù)按揉15次.
      3,兩目虎視.用手足撐地,使身體呈弓形；然后轉(zhuǎn)頸回頭,左顧右盼,左右各轉(zhuǎn)動(dòng)15次.要領(lǐng)是：左顧右盼時(shí)重在轉(zhuǎn)頸部,不是只轉(zhuǎn)眼睛.
      4,搖頭晃腦.將頭部進(jìn)行前,后,左,右的順序搖晃.如此將頭部搖晃一周,再向反方向搖動(dòng).左,右各做10次.
      5,互相爭力.兩手十指交叉,手掌置于頸項(xiàng)后,將頸部用力向前推,頸項(xiàng)則向后挺直,兩力方向相反.與此同時(shí),左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次.放松,停片刻后再重做.
       6.可躺下或坐著做：將下巴往胸部靠的同時(shí)用手掌頂住前額,使頭部保持不動(dòng).這樣使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)3~5秒,重復(fù)10次.