頸部肩周酸痛
健康咨詢描述： 下午頸部肩周酸痛,晃動(dòng)肩膀有疙瘩的響聲,晃動(dòng)脖子也會響,到了下午感覺脖子很累,肩也開始酸痛,請問做什么運(yùn)動(dòng)可緩解我頸部肩周酸痛感?
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有可能是頸椎病,可到醫(yī)院拍片子檢查一下.下面介紹幾種頸椎保健的方法：
1.摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴,向上做擦臉動(dòng)作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,并輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰.重復(fù)上述動(dòng)作,共12次.
2.搓頸：以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突（大椎穴）,自上而下揉搓頸后部肌肉,反復(fù)12次,兩手交錯(cuò)各揉搓一遍.
3.梳頭：雙手自前額發(fā)際開始,至項(xiàng)后發(fā)際止,分三路,相當(dāng)于按經(jīng)絡(luò)中陽明,太陽,少陽經(jīng)的循行路線梳頭.重復(fù)4次.
4.提耳：雙手拇,食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏,各擠按3分鐘.
5.肩胛牽拉：將左手掌置于右肩,右手置于頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感為止.停留15秒,再放松,重復(fù)5次
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你好：
需要根據(jù)病患者的具體病情配制內(nèi)服的中藥和外用的膏藥.內(nèi)服的中藥是膠囊,由五十多味中藥組方,主要功能是調(diào)節(jié)人體骨骼功能代謝,恢復(fù)正常骨骼功能.外用的膏藥四十多味中藥組方,主要功能是拔出阻礙骨代謝的血栓,貼在患病部位,藥效直達(dá).具體的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治療,一般4--20天會見效,四個(gè)月左右可以徹底治愈.祝早日康復(fù)
以上是對“頸部肩周酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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