腳跟痛,不著地時(shí)不痛
保密 | 0個(gè)月 2008-11-15 09:19:16
2人回復(fù)
來自梅州市
健康咨詢描述： 走路時(shí)腳跟痛,無外傷.不著地時(shí)不痛
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2008-11-15 09:25:12 我要投訴
腳跟痛 很多人以為腳跟痛是由于腳跟骨刺引起的,實(shí)際上是由于附在腳跟骨上的組織一再處于緊張狀態(tài),每天發(fā)生被扯破現(xiàn)象,日積月累就會感到劇痛了.被扯破的是由腳跟骨延伸到腳趾的彈性組織棗跟腱.要想防止這種疼痛,可以赤腳面對著檣,雙手撐住墻,右腿屈膝向前跨,左腿在身后伸直,整只左腳平貼著地面,盡量向后伸,然后左右腿交換,重復(fù)這個(gè)動作,這種伸展動作能松弛小腿的肌肉,能夠舒展跟腱,使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張.
weijianlin2008 醫(yī)師
擅長: 外科、腰腿痛、生殖健康服務(wù)、麻醉
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