強(qiáng)直性脊柱炎有什么自我治療的方法呢？
健康咨詢描述： 我感覺在早上的剛起的時(shí)候，四肢有一點(diǎn)僵硬，并且還有我的眼睛有出血的情況。:
想得到的幫助： 請(qǐng)問患上強(qiáng)直性脊柱炎的自我治療的方法是什么呢？謝謝！
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1、抓法治療：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進(jìn)行，兩側(cè)各抓36次。2、推法治療：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部產(chǎn)生熱感。3、仰臥雙腳并擾,腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘,然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部，臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí)腰，臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次。
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溫馨提示：
注意防范風(fēng)寒，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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