30歲，體檢骨密度低怎么辦
健康咨詢描述： 我今年30歲，女，單位體檢骨密度，T值為-2.97，Z值為-2.67，三條線已經(jīng)在最下面那條了，顯示1453，是在右腳體檢的。:
想得到的幫助： 請問醫(yī)生，我的情況是不是很嚴(yán)重，該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，骨密度低多與骨質(zhì)疏松有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
指導(dǎo)意見：
建議飲食方面注意營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃含鈣高的食物，比如牛奶，鈣片等，另外適當(dāng)運(yùn)動。
你好，根據(jù)你提供的信息，建議你遵醫(yī)囑服用補(bǔ)鈣藥物，同時要注意飲食，多食含鈣食物，牛奶，蝦皮，海帶，紫菜，豆制品等，多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。
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病情分析：
根據(jù)你的情況不用擔(dān)心啦沒事的
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的年齡，一般來說也就是輕度的缺鈣，應(yīng)該是因為生孩子的關(guān)系吧，我的建議是不用吃鈣片，平時加強(qiáng)鍛煉，多喝點骨頭湯，多吃點富含鈣質(zhì)的食物，目前還是以食補(bǔ)為主，另外每天堅持曬15分鐘左右的太陽
以上是對“30歲，體檢骨密度低怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)您的情況，不是很嚴(yán)重，但是您還很年輕，需要注意
指導(dǎo)意見：
平時可以服用補(bǔ)鈣的食物，也可以吃鈣片，多鍛煉身體，祝你好運(yùn)
病情分析：
從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。
指導(dǎo)意見：
建議積極進(jìn)行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補(bǔ)充維生素D或鈣質(zhì)。
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病情分析：
你好，骨密度低說明骨質(zhì)疏松，建議多曬太陽，多食高鈣食物，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
指導(dǎo)意見：
建議：骨密度低的人也比一般人更容易骨折，建議你平時多吃高鈣食品。
骨密度低說明缺鈣，碳酸鈣也是比較好吸收的一種鈣劑，再就是多在室外活動，通過曬太陽就能促使維生素D合成，維生素D就能夠促使鈣吸收。
以上是對“30歲，體檢骨密度低怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，平時可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如黑芝麻，核桃仁，排骨湯等，多曬太陽，同時可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑，增加骨密度。
病情分析：
你好，骨密度低說明骨質(zhì)疏松，建議多曬太陽，多食高鈣食物，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。
指導(dǎo)意見：
建議你補(bǔ)充維生素D及其活性產(chǎn)物。骨密度低如果不注意就要發(fā)展為骨質(zhì)疏松，要多戶外運(yùn)動接受陽光的反射光轉(zhuǎn)為維生素D3可以補(bǔ)鈣。多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。.多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品以及骨頭湯等富含鈣的食物，增加鈣的攝入量。祝你健康
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病情分析：
你好，根據(jù)您現(xiàn)在的情況，不是很嚴(yán)重，但是您還很年輕，需要注意
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的年齡，一般來說也就是輕度的缺鈣，應(yīng)該是因為生孩子的關(guān)系吧，我的建議是不用吃鈣片，平時加強(qiáng)鍛煉，多喝點骨頭湯，多吃點富含鈣質(zhì)的食物，目前還是以食補(bǔ)為主，另外每天堅持曬15分鐘左右的太陽
病情分析：
骨質(zhì)疏松是一種以骨量降低和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征。主要表現(xiàn)為腰背疼痛，乏力或全身骨痛常于勞累或活動后加重。
指導(dǎo)意見：
改善營養(yǎng)狀況，多進(jìn)富含異黃酮類食物。補(bǔ)充適量鈣劑，使每日元素鈣的總攝入量達(dá)到800-1200mg。同時補(bǔ)充維生素d。加強(qiáng)運(yùn)動，糾正不良的生活習(xí)慣和行為偏差，對癥治療。
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病情分析：
骨密度，是骨質(zhì)量的一個重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。
指導(dǎo)意見：
骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個重要指標(biāo)，以克/每平方厘米表示，是一個絕對值。在臨床使用骨密度值時由于不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用T值判斷骨密度是否正常。T值是一個相對值，正常參考值在－1和1之間。當(dāng)T值低于－2.5時為不正常。
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