集中不到注意力怎么辦？

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況還是跟自身的控制力有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好還是平時(shí)注意自己克制一下，有意識(shí)的去改變自己的一些不良的習(xí)慣。一般都是會(huì)好轉(zhuǎn)的

      病情分析：
      您好，經(jīng)常注意力不集中的現(xiàn)象，平時(shí)要多鍛煉一下的，營(yíng)養(yǎng)要全面的，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣鋅的，也要多活動(dòng)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      檢查看是否有缺鈣鋅等現(xiàn)象，要及時(shí)補(bǔ)充的，食物方面也要多樣化的，同時(shí)要服用點(diǎn)健脾顆粒

      病情分析：
      你好一個(gè)人的注意力能否集中起來(lái)，與其抗干擾能力的強(qiáng)弱有直接關(guān)系。疾病、疲勞、外界聲響圖像、個(gè)人的無(wú)關(guān)思考和不良情緒等，都是注意的干擾因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要培養(yǎng)良好的注意力，還必須學(xué)會(huì)用意志和毅力去排除干擾，通過(guò)加強(qiáng)訓(xùn)練提高抗干擾能力。比如，到人多的地方練習(xí)思考，在嘈雜的環(huán)境中堅(jiān)持讀書。需要指出的是，一個(gè)人長(zhǎng)期面對(duì)同樣的刺激，比如長(zhǎng)時(shí)間看書、聽(tīng)長(zhǎng)篇報(bào)告等，也會(huì)引起注意力的下降。這是感覺(jué)的適應(yīng)、意志的渙散、精力的疲勞等綜合作用的結(jié)果。注意還有一種起伏現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)15～20分鐘的注意起伏，會(huì)導(dǎo)致注意不經(jīng)意地離開(kāi)。因此，為了保持注意力的持久，最好采取“斷續(xù)式”的方法，適時(shí)轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改做別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。
      以上是對(duì)“集中不到注意力怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒(méi)有什么病的，只是太緊張的緣故
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以自我放松，真的不行的話可以去醫(yī)院看一下心里咨詢師