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為什么慢跑一段時間后我的小腿會疼

保密 | 0個月 懸賞10個健康幣 2008-10-30 22:58:37 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 我比較胖 想減肥
目前的方法是每天晚上在家原地跑1個小時左右 速度和普通慢跑差不多  跑完就洗澡 睡覺了
但是現(xiàn)在已經(jīng)一個月后  每次一跑我的小腿就開始疼  平時走路就不妨礙 而且小腿那里很硬 以前因為很胖的緣故 捏小腿都能捏好多肉 現(xiàn)在因為太硬了 都捏不起來
請問是什么原因  如何解決

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韓冬梅
韓冬梅 宣化區(qū)中醫(yī)院   護師 擅長: 腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友：11531稱贊：6
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2008-10-30 23:06:01 我要投訴

      你好,是因為肌肉痙攣,可以適當(dāng)?shù)难a鈣,同時,運動過程中,肌肉會有個疲勞期,堅持下去很快會好的.每天在鍛煉之前,請做好放松活動.

王玉青
王玉青 長治潞州仁禾醫(yī)院   主管護師 擅長: 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。 幫助網(wǎng)友：19070稱贊：36
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2008-10-31 10:13:19 我要投訴

      您好!適當(dāng)?shù)倪\動也要注意肌肉拉傷和機體疲勞.

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