我該怎么辦?如何通過中醫(yī)藥療改善如此差的體質??

      要改善體制并不難.問題是你能否堅持.一般來說如果能堅持一個月,就能改善.堅持三個月以上相信你的癥狀會基本上消失.當然從你提供的資料上來看,不能排除器質性病變,如果條件允許,可以先到醫(yī)院去檢查一下.一.調整飲食.從中醫(yī)的角度來說.傷于飲食的主要有三個方面：1.飲食不節(jié)----暴飲暴食,吃飯沒有規(guī)律,不吃早餐等等2.飲食不潔----飲食衛(wèi)生問題,盡量在家吃飯.3.飲食偏嗜----挑食,營養(yǎng)單調問題.我個人補充一下.現在條件好了,很多人都喜歡以菜代飯.認為這樣營養(yǎng)好.其實是種錯誤的觀點.人體的消化酶是有一定的數量和比例的,所以主食必須是淀粉類的.而且起碼要占60%.就是說多吃飯少吃菜,現在的人營養(yǎng)缺乏的人不多,過剩的到很多.二.適當鍛煉這個不用多說了.要求：一天一次.出汗為度.出汗后不要馬上洗澡,不要馬上喝水.有空看看運動的保健常識吧.三.睡眠有規(guī)律,保證時間.提醒你一下,過度上網或看書看電視容易失眠,或者睡眠質量下降.四.藥物或食療別老擔心自己要補什么,其實只要做到上面幾條,就可以了.藥物只是輔助作用,所以我把他寫到最后.最直接的高麗參~~一次3g就夠了服用一周.忌蘿卜茶葉,感冒時勿用.有空再寫~~