請教專家醫(yī)生麻煩看下這張腰椎CT的問題

健康咨詢描述： 之前好好的,上周5感覺有點(diǎn)有酸困,但不嚴(yán)重,以為缺乏鍛煉就自己跑步,下腰,向后伸腿等運(yùn)動,,可運(yùn)動后第二天彎腰更疼了,貼了膏藥,臥床了兩天,,周日下床走路,感覺腰臀部之間肌肉神經(jīng)刺痛難忍,不敢彎腰走路,,臥床休息到今天有5,6天了,這期間毛巾熱敷腰臀部會后 走路會暫時(shí)緩解,,稍后還是那樣疼,,不過今天去醫(yī)院可以走路比周日那天好多了,但彎腰,坐下,起立還是受限,,會觸發(fā)疼痛,,今天去醫(yī)院拍了腰椎CT,說是腰4-5椎間盤向后方突出,,,這圖我完全不懂,,麻煩專家醫(yī)生結(jié)合CT圖片給好好診斷下,,主要問題,,以及是否嚴(yán)重

曾經(jīng)的治療情況和效果： 貼了膏藥,,毛巾熱敷

想得到怎樣的幫助：此CT說明的問題,嚴(yán)重性,,近期臥床怎么養(yǎng)