大白菜含鈣高，吃多少才補夠鈣質(zhì)？

      病情分析：
      你好，每天適量的吃點就可以！
      指導(dǎo)意見：
      另外多吃海帶，和蝦皮都是可以的，平時需要多運動運動！
      

      病情分析：
      含鈣的蔬菜和食物很多，大白菜只是其中的一種。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要單純依賴吃大白菜補鈣，多吃魚和水產(chǎn)品食物補鈣效果更好。
      
      以上是對“大白菜含鈣高，吃多少才補夠鈣質(zhì)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：大白菜含鈣量并不高，含鈣高的食物有豆制品、蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時每天可以喝杯高鈣奶，經(jīng)常吃點豆制品、芝麻、等，另外經(jīng)常曬太陽對補鈣也有好處。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下缺鈣主要還是營養(yǎng)不好的原因?qū)е碌模彩潜容^多見的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      白菜含有一定的鈣劑，但是不是太多，一般是每天炒菜吃白菜就可以了，同時在服用一段時間的高鈣片治療，這樣對身體是有一定的好處的。
      

      大白菜含鈣量并不高，日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。平時多加進(jìn)行攝取祝健康。
      

      病情分析不同人群每天對鈣的需要量不同的，青少年、孕婦每天需800mg到1000mg，一般人群800mg，大白菜雖然含鈣高，但容積大，一次不能吃很多。目前補鈣首選奶制品、豆類。含鈣高的有蝦皮、芝麻等，補鈣的同時應(yīng)該維生素d。促進(jìn)鈣吸收。多曬陽光。
      
      以上是對“大白菜含鈣高，吃多少才補夠鈣質(zhì)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：大白菜含鈣量并不高，含鈣高的食物有豆制品、蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時每天可以喝杯高鈣奶，經(jīng)常吃點豆制品、芝麻、等，另外經(jīng)常曬太陽對補鈣也有好處
      

      病情分析：
      你好：大白菜含鈣量并不高，含鈣高的食物有豆制品、蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時每天可以喝杯高鈣奶，經(jīng)常吃點豆制品、芝麻、等，另外經(jīng)常曬太陽對補鈣也有好處。
      

      病情分析：
      你好：大白菜含鈣量并不高，含鈣高的食物有豆制品、蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等。
      指導(dǎo)意見：
      平時每天可以喝杯高鈣奶，經(jīng)常吃點豆制品、芝麻、等，另外經(jīng)常曬太陽對補鈣也有好處。
      

      病情分析：
      大白菜含的維生素很多，冬天要多曬曬太陽有助于鈣的吸收，吃多種蔬菜營養(yǎng)最全面
      指導(dǎo)意見：
      一般補鈣都會在晚上，要多曬太陽才有助于鈣的吸收，吃多鐘蔬菜用樣才會全面，鈣吸收才能充分補鈣
      

      病情分析：
      你好：大白菜含鈣量并不高，含鈣高的食物有豆制品、蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時每天可以喝杯高鈣奶，經(jīng)常吃點豆制品、芝麻、等，另外經(jīng)常曬太陽對補鈣也有好處。多補充鈣劑