腰椎骨質(zhì)增生的鍛煉方法

      您好！腰椎骨質(zhì)增生的癥狀主要表現(xiàn)為腰部僵硬，酸痛，久站久坐后加重翻身困難，輕微活動后減輕，壓迫神經(jīng)，胯部痛，一側(cè)或雙下肢麻木疼痛，甚至肌肉萎縮或癱瘓。你可以采用中藥外敷方（骨質(zhì)增生舒'寧'貼）和（骨質(zhì)增生舒'寧'液）搭配調(diào)理不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無副作用。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
      腰椎骨質(zhì)增生鍛煉：
      1.五點支撐法。用頭部、雙肘及雙足(共5點)支撐身體，使患者的背部、腰部、臀部、雙下肢離開床面，身體呈弓形，反復(fù)鍛煉。
      2.四點支撐法。用雙手及雙足支撐身體，使患者頭部、背部、腰部呈拱橋形狀。四點支撐法適用于年齡較輕，體力較好的患者。
      3.三點支撐法。用頭部及雙足將身體支撐起，使腰背部盡可能的呈弓形。
      祝早日康復(fù)！