我老公長期的上夜班而且都是和電腦打交道,他的來臉色也不像以前那樣白里透

      你好：如果你老公經(jīng)診斷有缺乏維生素或有明現(xiàn)的維生素缺乏病癥，就可按缺乏癥進(jìn)行按需治療，缺什么補(bǔ)什么。如治療夜盲癥可補(bǔ)充維生素A；腳氣病可補(bǔ)充維生素B1等。而不要盲目補(bǔ)充。維生素雖然是人體必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，但并不是越多越好，過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發(fā)或?qū)е潞芏嗉膊〉漠a(chǎn)生。維生素按理化性質(zhì)可分為脂溶性和水溶性兩大類。脂溶性維生素，如維生素A、D、E等在體內(nèi)排泄較慢，服用后容易在體內(nèi)蓄積，所以過量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性維生素一般容易排泄，不易蓄積，因此相對較為安全。例如服用大量的維生素A會損害手臂和腿部的關(guān)節(jié)，會減少健康人大腦中的血流量，引起頭痛腦漲甚至死亡。維生素D服用過多則可能引起維生素D過多癥，表現(xiàn)為口渴、眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、嘔吐、腹瀉、尿頻等癥狀。維生素E過量使用會引起血小板聚集、血栓形成等。過量服用B族維生素，也會引起許多問題，如過多的維生素B可以使人體神經(jīng)中毒。太多的維生素C可以引起胃痛和腸功能失調(diào)，還可影響紅血球的產(chǎn)生，使人身體虛弱、疲勞。另外，大量服用維生素還會影響服用其他藥物的效果，也會產(chǎn)生成癮性，一旦上癮，突然停止服用，會引起身體不適。其實(shí)，只要注意日常生活的飲食營養(yǎng)均衡，糾正偏食、挑食習(xí)慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣全面均衡飲食就可以不必額外補(bǔ)充維生素。確實(shí)需要補(bǔ)充維生素及微量元素的人，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做到對癥。