膝蓋骨質(zhì)增生要注意什么

      病情分析：
      你好，隨年齡的增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生率逐漸上升，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的病理改變包括膝關(guān)節(jié)軟骨破壞和膝關(guān)節(jié)邊緣的骨贅形成，骨贅形成是一種修復(fù)性的表現(xiàn)，所以認(rèn)為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種退行性病變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是保守治療，可以外用{骨質(zhì)增生舒'寧'貼}膏藥搭配{骨質(zhì)增生舒'寧'液}治療不錯(cuò)，減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)軟骨的進(jìn)一步磨損?？蛇m當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
      具體方法
      (1)防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛練，如：跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，也可以做半小時(shí)的室處散步。
      (2)堅(jiān)持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動(dòng)收縮，天天4-5次，每次10-20下。
      (3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動(dòng)作，天天2-3次，每次50下。
      (4)不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)，持續(xù)30-50下，天天2-3次。
      (5)切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半月板損傷。