今天我在窗戶里面發(fā)現(xiàn)了，一些黑色糞便

      病情分析：
      朋友你好！
      你說的情況很可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，我們可以使用正念行為療法來幫助自己進(jìn)行心理調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      首先，識別那些可以引起我們焦慮或擔(dān)心的想法，比如某些疾病傳播途徑可能除了書上提到的還有其他，我需要萬分小心，這樣的想法可能讓你感覺緊張；
      其次，找出那些用來緩解焦慮和擔(dān)心的行為和心理活動(dòng)，比如反復(fù)查資料確認(rèn)、在腦子里說服自己等。
      對于那些想法，我們要知道它們只是虛假空的東西、無需相信和跟隨；對于這些行為和心理活動(dòng)，我們要堅(jiān)決對抗，知道情緒是有生物規(guī)律的、會隨時(shí)間慢慢下降，所以沒有必要立即做出緩解情緒的行為。