產(chǎn)后脫發(fā)很嚴(yán)重

產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫分娩性脫發(fā).約有35％~40％的婦女,在坐月子中會有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象,這是因為頭發(fā)也象人體其它組織一樣,需要進(jìn)行新陳代謝,但不必憂慮.一般來說,頭發(fā)每隔5年就要全部更換1次,由于頭發(fā)的更換是分期分批的進(jìn)行,所以人們往往覺察不到.為什么坐月子期頭發(fā)更換人們會發(fā)現(xiàn)呢?這是因為,婦女頭發(fā)更換的速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān).雌激素增多,脫發(fā)的速度減慢,雌激素減少,脫發(fā)的速度加快,婦女懷孕以后,體內(nèi)雌激素增多,頭發(fā)的壽命延長了,部分頭發(fā)便“超期服役”,分娩以后,體內(nèi)雌激素恢復(fù)正常,那些“超期服役”的頭發(fā)就紛紛退役.另外.有的產(chǎn)婦分娩后,精神上受到不良刺激,情緒低落,消沉,也會誘發(fā)產(chǎn)后脫發(fā).還有的婦女在懷孕期間飲食單調(diào),加上母體和胎兒對各種營養(yǎng)素的需要量增多,如不及時補(bǔ)充,在分娩后造成體內(nèi)蛋白質(zhì).鈣.鋅.B族維生素的缺乏,影響頭發(fā)的正常生長與代謝,使頭發(fā)枯黃,易斷和脫落.
      產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時的生理現(xiàn)象,舊發(fā)脫落之后,新發(fā)就會長出,脫發(fā)也就不治自愈了,不必有思想負(fù)擔(dān).如果有思想負(fù)擔(dān),反而會加重脫發(fā)的程度.為預(yù)防和減少脫發(fā),婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢,保持樂觀情緒,注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜.水果及海產(chǎn)品.豆類.蛋類.還可以經(jīng)常用木梳梳頭,或有節(jié)奏的按摩,經(jīng)常洗頭刺激頭皮,促進(jìn)頭部的血液循環(huán).一旦發(fā)生產(chǎn)后脫發(fā),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素.B族維生素.鈣劑.養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物.
      并注意如下幾點(diǎn)：
      一,注意洗發(fā),干發(fā)的技巧
      洗發(fā)：
      1,要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露.
      2,洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā).
      3,雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā),因為濕發(fā)脆弱易受損傷.
      4,若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳.
      5,洗完后一般加用護(hù)發(fā)素,必要時加用滋潤素.
      干發(fā)：
      1,濕發(fā)脆弱易損,故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦.
      2,電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用,使用時吹風(fēng)溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干.
      3,最好讓頭發(fā)自然干燥.
      二,正確梳理頭發(fā)
      1,選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳.
      2,順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā),并能解除糾纏.
      三,盡量避免或減少燙發(fā),染發(fā)次數(shù)
      四,注意飲食
      人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛,需要進(jìn)補(bǔ),當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ),其實這是一個不正確的觀點(diǎn).產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利于長發(fā).
      1,綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽（鈣,鎂,鈉,鉀等）含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外.可選食冬瓜,蘿卜,大白菜,菠菜,藕等,黃豆制品,香菇,黑木耳,猴頭菇等也有益.
      2,水果：如櫻桃,蘋果,大棗等.
      3,動物性蛋白質(zhì)：魚,家禽,瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美.
      4,進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì),低脂肪,高維生素和富含鐵質(zhì)的食物.
      除此之外,還應(yīng)注意保持樂觀情緒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免暴曬等.