想要張各自的最有效方法

      病情分析：
      你好，長高的方法首先，吃好：營養(yǎng)均衡，特別補充某些營養(yǎng)。千萬別偏食，更不能節(jié)食。特別要補充的是蛋白質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      其次，生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢早餐一定要吃。并且多運動就可以的。
      

      病情分析：
      您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，長高可能性不大。
      指導(dǎo)意見：
      要長高，骨骺端要沒有閉合才可以，如果已經(jīng)閉合，就可能長高。
      
      以上是對“想要張各自的最有效方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！