在記憶中做夢(mèng)已經(jīng)10年了，而且每天都會(huì)做

      做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而夢(mèng)多了就需要引起注意。多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過(guò)度，憂心苦惱，心事重重等引起。
      對(duì)于失眠現(xiàn)象，首先不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。
      白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。可以熱水泡腳，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      做夢(mèng)是屬于正?，F(xiàn)象，大家都或多或少做過(guò)一些夢(mèng)，只是有一些被潛意識(shí)攔截了，所以就不太記得。心但如果是經(jīng)常性的整夜做夢(mèng)，可能就是白天壓力過(guò)大，精神極度緊張，身心過(guò)度勞累造成的。
      

      您的情況傾向于神經(jīng)衰弱，具體需要到醫(yī)院確診。建議注意鍛煉身體，睡前喝杯熱牛奶，或者中藥結(jié)合針灸和現(xiàn)代心理疏導(dǎo)綜合進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“在記憶中做夢(mèng)已經(jīng)10年了，而且每天都會(huì)做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！