女生怎樣預(yù)防缺鐵性貧血？

      病情分析：
      你好，可以選用高蛋白飲食，如動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。進(jìn)食含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
      指導(dǎo)意見：
      忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。糾正不良的飲食習(xí)慣，如偏食、素食主義等。適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
      

      病情分析：
      對糾正貧血的效果，速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。鐵劑治療：（一）口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收。鐵之緣片采用多種傳統(tǒng)配方制造，對人體胃腸道沒有刺激作用，建議服用。
      （二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療，僅在下列情況下才應(yīng)用注射鐵劑：①腸道對鐵的吸收不良，例如胃切除或胃腸吻合術(shù)后、慢性腹瀉
      、脂肪痢等；②胃腸道疾病可由于口服鐵劑后癥狀加重，例如消化性潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎、節(jié)段性結(jié)腸炎、胃切除后胃腸功能紊亂及妊娠時持
      續(xù)嘔吐等；③口服鐵劑雖經(jīng)減量而仍有嚴(yán)重胃腸道反應(yīng)。常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵。（三）輔助治療：加強(qiáng)營養(yǎng)，增加含鐵豐富的食品。
      貧血一般表現(xiàn)為面色萎黃、指甲蒼白、氣短、乏力、心悸、頭發(fā)枯黃、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)量少色淡等。貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白
      、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
      ，益于補(bǔ)養(yǎng)生血。
      （四）中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的，如益中生血片等。
      指導(dǎo)意見：
      缺鐵性貧血的預(yù)防很重要，那么我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾晤A(yù)防呢?(一)注意營養(yǎng)。膳食要平衡、合理、蛋白質(zhì)含量要豐富。多吃含鐵較多的食物，如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和大米等，常吃水果，均有食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。(二)提倡和推廣生產(chǎn)各種強(qiáng)化鐵的食品，供兒童少年食用。(三)做好鉤蟲流行地區(qū)的大便檢查與驅(qū)蟲工作。(四)飯后喝橘子水可使機(jī)體對非血色素鐵吸收率增強(qiáng)，飯后吃水果也可促進(jìn)鐵的吸收，在進(jìn)餐時和飯后食入含維生素C及有機(jī)酸的食物和飲料可促進(jìn)鐵的吸收。
      
      以上是對“女生怎樣預(yù)防缺鐵性貧血？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      缺鐵性貧血有原因嗎?是不是月經(jīng)過多?多補(bǔ)充少丟失就可以糾正貧血..可以每天吃幾個大棗,服用何首烏也能改善貧血癥狀.
      指導(dǎo)意見：
      增加鐵吸收的有：維生素C（阻止鐵離子沉淀）、某些單糖、有機(jī)酸、動物肉類、需要量增加（兒童、孕婦、乳母）、核黃素充足；影響鐵吸收的有草酸鹽、多酚類（茶葉、咖啡）、胃酸缺乏、抗酸藥、核黃素缺乏。