胸部很小胖了也是腰變粗了,如何能使胸部大一些

從網(wǎng)上看到的豐胸操和食療法,你可以做做,記得有效的話一定要告訴我至

祝你如愿!

豐胸操：

A,雙手合十放在胸前,手肘向外撐開,不可以下垂,和手掌呈垂直狀態(tài);

B,雙手和胸前的距離保持15到20公分,收腹,背部稍微弓起;

C,合十的雙手用力向前,注意用力的部位是胸部的肌肉而不是靠手腕用力;

D,邊吐氣邊做,一次大約10秒,重復5到6次.

按摩法：

A,用手指圍住整個乳房,輕輕按壓乳房周圍組織,每次停留3秒種;

B,雙手張開,分別從乳溝處往下平行輕輕按壓,一直到乳房外圍;

C,在雙乳之間做8字按摩;

D,每個動作重復5到6次,可以促進血液循環(huán),刺激乳腺發(fā)育.

食療法：

平時多吃牛奶,豆類,蛋類,蜂皇漿等,青木瓜的豐胸效果是最好的,可以和肉類一起煲湯.

Bra改善法：

胸形扁平,擴散--推薦選用帶胸墊,肩帶較靠外側(cè)的Bra.胸墊能使乳房向內(nèi)向上集中,而肩帶則幫助胸部外側(cè)肌肉向內(nèi)拉,起到側(cè)壓的效果.

嬌小,整體較挺--推薦3/4罩杯,下側(cè)加襯墊的胸衣,能讓胸部顯得豐滿.

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