什么時(shí)候減肥最好?(冬季)按什么樣的順序

女 | 15個(gè)月 2013-01-09 11:14:42 1人回復(fù) 來(lái)自汕頭市

健康咨詢描述：能減到20至30斤?女,十四歲.從這個(gè)星期開(kāi)始(每星期六日)就會(huì)跑步,但是不知道什么時(shí)候跑更能減肥,寒假的時(shí)候也會(huì)選擇跑步減肥.除了跑步減肥還有其他哪些可以減肥?但是我認(rèn)為早上跑步好,現(xiàn)在都一百二十斤了.才一米五四....能給我一個(gè)一天的減肥列表嗎?

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有

想得到怎樣的幫助：十四歲的女生怎樣減肥才好?現(xiàn)在都一百二十斤了.才一米五四....能給我一個(gè)一天的減肥列表嗎?（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。）

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2013-01-09 13:04:23 我要投訴

      病情分析：
      肥胖有先天性的因素，但是更多的還是因?yàn)楹筇熘緮z入過(guò)多或者運(yùn)動(dòng)過(guò)少所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夏天減肥稍微好點(diǎn)，除了運(yùn)動(dòng)外，盡量少攝入脂肪，糖類(lèi)含量高的食物。