便秘吃什么水果~我想知道怎樣能有效治療?

      便秘建議多吃富含粗纖維的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等，忌煙酒和肥膩食物。多做室外運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量。常喝蜂蜜和酸奶，多飲水。

      便秘的話，建議多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，比如芹菜香蕉蒜苔，也可以多吃一些火龍果，多喝水，可以喝一些蜂蜜水。平時(shí)的時(shí)候注意適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，不要老是坐著
      以上是對(duì)“便秘吃什么水果~我想知道怎樣能有效治療?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果有便秘應(yīng)該通過飲食、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理。飲食上要多吃蔬菜水果和粗糧，避免吃過多的含脂肪高的食物，含高脂肪食物消化吸收慢，在胃腸道停留有時(shí)間長(zhǎng)，蔬菜水果含纖維多，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和排空。作息時(shí)間要規(guī)律，避免熬夜等不良習(xí)慣，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。