其它, 每天應(yīng)服多少毫克維生素C,據(jù)說國外研究應(yīng)在600毫克左右

      維生素C能清除體內(nèi)導(dǎo)致人體老化的破壞性自由放射物質(zhì)，但研究人員發(fā)現(xiàn)，如果攝入量過多的話，可能會起到反作用，維生素C會將人體內(nèi)天然的脂肪酸分解成為具有破壞作用的化合物。觀察發(fā)現(xiàn)，當(dāng)維生素C含量達(dá)到每天2克時，石英晶體振動的頻率變緩了。這個變化說明，有某種物質(zhì)同DNA結(jié)合在一起，使DNA發(fā)生了改變。克拉格說，改變后的DNA在復(fù)制時就有可能出現(xiàn)致命問題，這意味著大劑量的維生素C會致癌。維生素C具抗癌作用，建議加倍服用最近，研究人員認(rèn)為，維生素C具有抗癌作用，并建議將服用量增加1～2倍。過去的20年中有愈來愈多的證據(jù)表明：每天進食5份水果和蔬菜，可以防止生癌?，F(xiàn)在提高維生素C的每日推薦攝人量，旨在鼓勵人們多吃水果和蔬菜。不過，要避免過量的偏向。每日200毫克維生素C是最大攝入量。一旦超過此值，有增加腎結(jié)石的危險。建議不要經(jīng)常吃畢竟是藥3分毒所以你可以多吃點蔬菜和瓜果來補充