晚上可以運(yùn)動(dòng)嗎?
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)一下``我因?yàn)榘滋烀](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)``只有晚上有時(shí)間`可是有人說(shuō)晚上不能運(yùn)動(dòng)``我晚上九點(diǎn)做仰臥起坐和俯臥撐跟啞鈴的一些運(yùn)動(dòng)`一般都有做半小時(shí)以上`我晚上又都是十一點(diǎn)多才睡覺(jué)`運(yùn)動(dòng)后到睡覺(jué)的時(shí)間差不多隔有兩小時(shí)`這樣可以嗎?還有請(qǐng)問(wèn)下要怎么練出平坦結(jié)實(shí)的腹肌?不要太發(fā)達(dá)的``
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一般情況下，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并沒(méi)有嚴(yán)格的限制，任何時(shí)間段都可以做運(yùn)動(dòng)。所以晚上也可以做運(yùn)動(dòng)的。但是，晚餐以后不要立即的運(yùn)動(dòng)。稍微休息，半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)。避免引起不舒適。
以上是對(duì)“晚上可以運(yùn)動(dòng)嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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