健康咨詢描述: 為了早上可以有更多的時間復習,所以我想早上4點起床,晚上11點睡覺,這樣健康嗎?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:怎樣才能精神好?
病情分析:
您好,您所說的這種情況是不健康的,因為您的睡眠時間嚴重不足,這樣的話,不但會影響您的身體生長發(fā)育,還可能引起神經(jīng)衰弱等疾病,影響到您正常的生活和學習,
指導意見:
您好,建議您保證充足的睡眠,早睡早期,一般睡眠要保持在8小時以上,希望我的回答能幫到您。
病情分析:
一天五個小時的睡眠確實有點少,會影響一個人的精神和學習質(zhì)量。
指導意見:
如果您的精神很充沛也是可以的,不過一定堅持鍛煉,不然身體是絕對吃不消的。注意平時營養(yǎng)。
病情分析:
您好,為了學習,不一定要增加學習的時間,重要的是學習質(zhì)量,如果睡眠時間太短,休息少,大腦得不到充分的休息,學習也不容易記住的。
指導意見:
您好,建議您要保證晚上7、8個小時的睡眠,可以選擇早晨6點起床,晚10點睡覺,這樣的睡眠時間,大腦休息的好又充分,只有休息好了學習時才有精力,記憶力也更好。
以上是對“為了早上可以有更多的時間復習,所以我想早”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,正常健康睡眠時間8小時為宜,時間減少會引起精神差,乏力,轉(zhuǎn)而導致記憶力下降。
指導意見:
建議您減少1小時隨眠即可,5帶你起床,配合午睡睡足7小時
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