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為了早上可以有更多的時間復習,所以我想早

女 | 13歲 懸賞5個健康幣 2012-11-19 18:48:26 6人回復 來自嘉興市

健康咨詢描述: 為了早上可以有更多的時間復習,所以我想早上4點起床,晚上11點睡覺,這樣健康嗎?

曾經(jīng)的治療情況和效果:

想得到怎樣的幫助:怎樣才能精神好?

醫(yī)生回復區(qū)

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2012-11-19 19:00:18 我要投訴

      病情分析:
      您好,您所說的這種情況是不健康的,因為您的睡眠時間嚴重不足,這樣的話,不但會影響您的身體生長發(fā)育,還可能引起神經(jīng)衰弱等疾病,影響到您正常的生活和學習,
      指導意見:
      您好,建議您保證充足的睡眠,早睡早期,一般睡眠要保持在8小時以上,希望我的回答能幫到您。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2012-11-19 19:01:21 我要投訴

      病情分析:
      一天五個小時的睡眠確實有點少,會影響一個人的精神和學習質(zhì)量。
      指導意見:
      如果您的精神很充沛也是可以的,不過一定堅持鍛煉,不然身體是絕對吃不消的。注意平時營養(yǎng)。
      

齊建梅
齊建梅 醫(yī)師 擅長: 痛經(jīng),先兆流產(chǎn),子宮肌瘤,孕期保健等婦產(chǎn)科相關,小 幫助網(wǎng)友:14582稱贊:848
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2012-11-19 19:01:47 我要投訴

      病情分析:
      您好,為了學習,不一定要增加學習的時間,重要的是學習質(zhì)量,如果睡眠時間太短,休息少,大腦得不到充分的休息,學習也不容易記住的。
      指導意見:
      您好,建議您要保證晚上7、8個小時的睡眠,可以選擇早晨6點起床,晚10點睡覺,這樣的睡眠時間,大腦休息的好又充分,只有休息好了學習時才有精力,記憶力也更好。
      
      以上是對“為了早上可以有更多的時間復習,所以我想早”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

吳琦
吳琦 其他 幫助網(wǎng)友:7137稱贊:54
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2012-11-19 19:01:55 我要投訴

      病情分析:
      您好,這樣是休息不好的
      指導意見:
      每天要至少保持6個多小時的睡眠時間,你這樣的睡眠時間太少,希望我的回答能幫到你
      

何芳玲
何芳玲 其他 擅長: 內(nèi)外婦兒,常見感冒咳嗽發(fā)熱,婦科宮頸炎陰道炎,產(chǎn)科 幫助網(wǎng)友:4613稱贊:74
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2012-11-19 19:03:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,正常健康睡眠時間8小時為宜,時間減少會引起精神差,乏力,轉(zhuǎn)而導致記憶力下降。
      指導意見:
      建議您減少1小時隨眠即可,5帶你起床,配合午睡睡足7小時
      

nini2010
nini2010 醫(yī)師 擅長: 針灸相關疾病 幫助網(wǎng)友:21137稱贊:1961
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2012-11-19 19:00:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這個年齡正是生長發(fā)育的時候,要注意保證睡眠和飲食營養(yǎng),這樣身體才會長的好。
      指導意見:
      建議注意學習方法,犧牲睡眠來學習反而不利于提高學習效率,對身體也不利,注意勞逸結合。
      

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