您好我是剖腹產(chǎn)，已經(jīng)三個(gè)月了總是腰疼，坐

      病情分析：
      引起腰痛的原因有很多，建議到醫(yī)院檢查一下，確診后在對(duì)癥治療。產(chǎn)后腰痛可能是孕期腰痛的一個(gè)延續(xù)，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會(huì)集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。
      骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因?yàn)楣桥枋羌怪幕?。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后，腰椎前傾比較明顯，這也正是產(chǎn)后腰痛的高發(fā)人群，因此矯正骨盆前傾是產(chǎn)后腰痛康復(fù)的根本所在。
      你可以試驗(yàn)一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下癥狀有無減輕。
      倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間以腰部不感到累為宜，如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫(yī)院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對(duì)長期不合理姿勢(shì)造成的腰痛有康復(fù)的作用。
      特別提醒：腰痛者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的"中跟鞋"。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛是公認(rèn)的，其實(shí)中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關(guān)系，絕沒有質(zhì)的區(qū)別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學(xué)宣傳，腰痛患者更要保持清醒的頭腦，詳細(xì)資料可檢索"鞋與健康的是是非非"。
      指導(dǎo)意見：
      這是因?yàn)榧棺荡蚵樗幍年P(guān)系，容易漏風(fēng)進(jìn)濕氣，沒有辦法，只能養(yǎng)著，不要著急，盡量多躺一會(huì)，晚上睡覺腰部一定要蓋好被子，可以買一個(gè)紅外線的護(hù)腰帶能有點(diǎn)效果，拔個(gè)罐子也可以。希望能幫助到你。