麻煩回答下我的麻煩問題

      1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.
      2.壯腰健腎丸,（羅定產(chǎn)）,30粒,每日三次,口服
        健腦補腎丸,（臨清產(chǎn)）,15粒,每日三次.口服
       
      3.兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜,摩擦陰囊,起到按摩睪丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,陰囊皮膚薄弱,容易損傷.
      4.做好前戲,放松思想,不要緊張.
      5.戴避孕套可以減輕陰莖的快感,從而延長時間.
      6.做愛時感到快感來臨時,停頓一下,把睪丸向下牽拉一下,延緩射精時間.
      7.可配制辛香液（丁香10克,細辛6克,乙醇100毫升,浸泡3天）用棉簽蘸侵出液在性交前1小時涂于龜頭及冠狀溝部,以降低末梢神經(jīng)感性,提高性交時的射精閾值,從而起到延緩射精的作用.