吃含糖量較高的東西就能使人發(fā)胖嗎？

保密 | 0個(gè)月 2006-01-24 22:48:25 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：你好！有人說(shuō)喝蜂蜜能減肥，可有的人說(shuō)喝蜂蜜不能減肥，因?yàn)榉涿酆橇扛撸榷嗔?，容易使人發(fā)胖。還有的人說(shuō)要想減肥可以多吃水果，吃水果也可以減肥。我想:有的水果不也是甜的嗎？那它的含糖量不也挺高的嗎？為什么吃含糖量高的水果可以減肥而喝含糖量高的蜂蜜就不能減肥，反而容易使人發(fā)胖呢？謝謝！

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2006-01-26 12:03:00 我要投訴

      任何食物吃得太多都可以導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡而引起肥胖，包括水果在內(nèi)。
      科學(xué)和有益健康的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個(gè)人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營(yíng)養(yǎng)的原則分配各種營(yíng)養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個(gè)人體能狀況，適當(dāng)強(qiáng)度的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機(jī)體免疫力的同時(shí)，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對(duì)于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。
      指望通過(guò)某種或某類食物達(dá)到減肥的目的都是錯(cuò)誤的減肥理念。