怎樣戒煙不痛苦

      病情分析：
      你好！吸煙是有很多很多危害的，比如1、香煙攜帶病菌，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內；2、吸煙影響性功能，吸煙會影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，從而影響性功能；3、吸煙人睡眠質量差；4、吸煙者骨頭很脆弱；5、吸煙增加失聰失明危險；6、吸煙愛得牛皮癬；7、吸煙者大多手腳冰涼。
      指導意見：
      其實市場上的戒煙產品也是一種藥物，主要還是靠自己的毅力，即使是市場上的戒煙產品幫你戒掉了，如果你自己的毅力不強大，可以還會再吸煙的，所以最好還是靠自己的毅力來戒煙。
      

      病情分析：
      您好，戒煙主要要靠自身的意志力，通過借助某些藥物或戒煙產品這樣的作法不太主張，因為用藥物的話可能會產生一些副作用，而市場上的戒煙產品大多效果不佳。
      指導意見：
      您可以通過完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。扔掉吸煙用具，避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。多喝水、吃水果。
      煙癮來時，采取深呼吸，安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
      醫(yī)生詢問：
      您好，請問你的吸煙有多少年了？
      
      以上是對“怎樣戒煙不痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！