關(guān)于身材塑形~~~！

男 | 26歲懸賞1個(gè)健康幣 2012-10-28 08:56:26 3人回復(fù) 來(lái)自淄博市

健康咨詢描述：我雖然是男人但是我對(duì)體形很有要求，過(guò)去我很胖，我通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到了大家比較羨慕的身材，但是有一點(diǎn)很不好，就是我的臀部肉多，我想我再跑步，整體都瘦，男人太瘦了就不好看（我的標(biāo)準(zhǔn)不是超級(jí)瘦..桿子....)，誰(shuí)有好點(diǎn)的方案，能減少臀圍，還有不知道倒立能不能塑形，聽他們說(shuō)可以！真的嗎？？？？有效果嗎？？？謝謝

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2017-12-27 09:57:47 我要投訴

你好！你可以練習(xí)瑜伽塑身，選擇適合自己的動(dòng)作練習(xí)，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，塑型是個(gè)緩慢的過(guò)程，有個(gè)動(dòng)作是肩立式，可以整體塑型。

張知常二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥幫助網(wǎng)友：45369稱贊：30

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2017-12-27 09:26:40 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。建議您可以通過(guò)瑜伽訓(xùn)練來(lái)塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動(dòng)作和要領(lǐng)需要在老師的指導(dǎo)下練習(xí)。

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2012-10-28 09:02:43 我要投訴

      病情分析：
      貌似不能吧，不要對(duì)自己過(guò)于苛刻。
      指導(dǎo)意見：
      臀部的贅肉最難減，往往是因?yàn)楹畾庖鸬?。多敲臀部，少吃涼的食物?

      以上是對(duì)“關(guān)于身材塑形~~~！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！